بلدان
فئات
تنوفا mako
أسعار العملات
| دينار اردني | 4.01 |
| جنيه مصري | 0.05 |
| ج. استرليني | 4.04 |
| فرنك سويسري | 3.8 |
| كيتر سويدي | 0.32 |
| يورو | 3.5 |
| ليرة تركية | 0.11 |
| ريال سعودي | 0.98 |
| كيتر نرويجي | 0.32 |
| كيتر دنماركي | 0.47 |
| دولار كندي | 2.19 |
| 10 ليرات لبنانية | 0 |
| 100 ين ياباني | 1.87 |
| دولار امريكي | 2.88 |
| درهم اماراتي / شيكل | 1 |
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-06-03
اخر تحديث 2026-06-03
تنوفا mako
![](https://www.facebook.com/sharer.php?picture=https://images.panet.com/media/photos/teasers/2026/4220701/1/4220701_202602124550_1.jpg&title= وزارة الصحة تشكل لجنة لفحص ملابسات وفاة طفل رضع من حليب ‘نوتريلون‘ &description=أعلنت وزارة الصحة، بعد ظهر اليوم الخميس، عن تشكيل لجنة لفحص ملابسات وفاة طفل رضيع يبلغ من العمر 4 أسابيع، في مستشفى "أسوتا" في أشدود بسبب مشاكل بالتنفس. &u=m.panet.co.il/story/3449906)
أخطاء غذائية شائعة في رمضان تؤدي لزيادة الوزن
يعتقد الكثير من الأشخاص أن شهر رمضان يساعد تلقائياً على خسارة الوزن، بسبب الصيام لساعات طويلة وتقليل عدد الوجبات اليومية. لكن الواقع أن عدداً كبيراً من الناس يلاحظون زيادةً في الوزن خلال هذا الشهر المبارك؛ بدلاً عن نقصانها.
17-02-2026 22:06:00
المختصة في العلاج بالتغذية هبة عامر من كفر قاسم تتحدث عن فوائد الصيام الصحية
الى حانب المعاني الروحانية لشهر الصيام يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية من ناحية صحية وبدنية، لكن قد تلقي عادات غير صحية في تناول وجبة الإفطار والسحور، بنتيجة عكسية.
17-02-2026 07:15:00
كم كيلو يمكن خسارتها في رمضان بطريقة صحية؟.. اختصاصية تغذية تقدّم الجواب
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصة مميزة لا تتكرّر كل عام، فهو شهر العبادة والروحانيات، وفي الوقت نفسه يمكن أن يكون نقطة انطلاق رائعة نحو أسلوب حياة أكثر صحة وتوازناً. ومع تغيّر مواعيد الطعام وعدد الوجبات خلال هذا الشهر،
16-02-2026 22:39:00
أنظمة تخسيس وبرامج رجيم خاصة برمضان مع اختصاصية تغذية
يُعتبر شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، فهو شهر يغيّر مواعيد تناول الطعام، ويقلّل عدد الوجبات اليومية، مما يجعله وقتاً مناسباً لخسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة. لكن التخسيس في رمضان
15-02-2026 22:11:00
ماذا يحدث لجسمكِ عندما تغيّرين طريقة أكلكِ فقط؟
يعتقد كثيرون بأن التغيير الصحي يحتاج إلى مجهود كبير أو برامج معقّدة، لكن الحقيقة أبسط من ذلك. مجرد تغيير طريقة الأكل حتى دون رياضة أو أدوية، يمكن أن يُحدث تحوّلاً ملحوظاً في الجسم، من الداخل والخارج.
13-02-2026 15:25:00
وزارة الصحة تشكل لجنة لفحص ملابسات وفاة طفل رضع من حليب ‘نوتريلون‘
أعلنت وزارة الصحة، بعد ظهر اليوم الخميس، عن تشكيل لجنة لفحص ملابسات وفاة طفل رضيع يبلغ من العمر 4 أسابيع، في مستشفى "أسوتا" في أشدود بسبب مشاكل بالتنفس.
12-02-2026 15:36:00
نصائح لشهر فبراير في الصحة والرشاقة تحتاجها كل امرأة
شهر فبراير يحمل معه طاقة جديدة وفرصة لتجديد العادات الصحية بعد انشغال يناير، سواء كنتِ تريدين التركيز على الرشاقة أو تحسين صحتكِ العامة. هذا الشهر هو الوقت المثالي لتطبيق خطوات عملية وبسيطة تدعم الصحة
11-02-2026 16:17:00
فوائد الشاي الأسود على الريق
تناول الشاي الأسود في الصباح على معدة فارغة يعد بين العادات الرائجة، لا سيما وأن هذا الشاي يحتوي على كمية وافية من الكافيين الذي يعزز اليقظة الصباحية.
10-02-2026 20:31:00
حيل غذائية ذكية لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع
خسارة الوزن لا تعني الجوع، ولا تحتاج إلى حميات قاسية تنتهي بالإرهاق والعودة للوزن الزائد. الأساس الحقيقي هو تغيير العادات الغذائية اليومية بذكاء، بحيث تأكلين ما يشبعكِ ويدعم صحتكِ وفي نفس الوقت يساعد جسمكِ على حرق الدهون تدريجياً وبثبات.
09-02-2026 16:07:00
