علي العمور: التغذية الصحية والسليمة للصائمين هامة جدا وتحميهم من أية مضاعفات سلبية
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن اهمية التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين. خاصة، ان ساعات الصيام تختتم بمأدبة مأكولات متنوعة ومختلفة، تكون عامرة بالمشروبات المُحلاة أيضا.
علي العمور يتحدث عن التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين
ومن اهم ميزات شهر رمضان المبارك، اللقاءات العائلية، التي تصاحبها عادة تناول المسليات والحلويات.
للحديث عن هذا الموضوع، ولكي نسمع التوجيهات عن التصرف الصحي السليم خلال شهر رمضان، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر عبر الزوم، مع علي العمور، أخصائي تغذية علاجية.
وقال علي العمور في حديثه لقناة هلا : " شهر رمضان هو مناسبة سنوية تمر علينا ، وفيه الكثير من الخصائص الاجتماعية والصحية الجميلة ، ولكن بالنسبة للمرضى الذي يعانون من أمراض مزمنة فعليهم أن يتوجهوا للطبيب لكي يفحصوا إمكانية وسلامة الصيام ان كان امنا لهم أو غير امن . وهناك أيضا أشخاص يتناولون أدوية معينة خاصة من كان قد خضع لعملية جراحية ، وهؤلاء عليهم التوجه لاخصائي تغذية لينسق لهم نظامهم الغذائي في شهر رمضان حتى يستطيعوا الصيام بسلاسة وأمان " .
وأضاف علي العمور : " يفضل للناس بشكل عام أن يبدأوا قبل شهر رمضان بأسبوع أو اسبوعين بالتخفيف من وجباتهم في ساعات النهار ليعتاد الجسم أن يكون الطعام خفيفا في ساعات النهار ، ويفضل أيضا أن نقلل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال ساعات النهار ، لتجنب حدوث الصداع مع الأيام الأولى من شهر رمضان . كما يفضل لمن ليس معتادا على السحور أن يبدأ بتناول وجبة الفطور في ساعات مبكرة " .
وأكد علي العمور أن " وجبة السحور وجبة مهمة جدا من ناحية صحية ودينية أيضا ، فالرسول صلى الله عليه وسلم نبه لأهميتها ، فهي كالوقود الذي نعمل به طوال اليوم " . وأردف بالقول : " شهر رمضان هذا العام يأتي في فترتين فيهما تحد كبير جدا، الفترة الأولى وهو فصل الشتاء الذي اصبح يبدأ متأخرا نسبيا ، وشهر رمضان نفسه ، حيث ان الناس بشكل عام في الشتاء تكون عندهم القابلية والشهية للأكل بشكل أكبر وخاصة في ساعات المساء ، أيضا ساعات الليل في شهر رمضان هذا العام ستكون طويلة ومع السهر فانهم يتناولون كميات أكبر من الطعام، ولهذا فان الموضوع بحاجة الى وعي أكبر من قبل الصائمين حتى لا يكونوا عرضة للسمنة " .
تصوير Fevziie-shutterstock
من هنا وهناك
-
ساهر بركة يتحدث عن أوضاع العائلات العربية المادية قبيل افتتاح السنة الدراسية
-
الناشط احمد حمدان يتحدث عن مدى اهتمام الأطر التمثيلية بمكافحة الجريمة في المجتمع العربي وهدم البيوت
-
د. ياسر بشير يتحدث عن تأثير مضامين شبكات التواصل الاجتماعي على الطلاب
-
التجمّع ردا على تصريحات د. الطيبي لقناة هلا: ‘نطلب عدم الزج باسم سامي أبو شحادة في سياق إعادة فتح ملف ترتيب المقاعد ومسار المفاوضات الذي انتهى‘
-
إصابة شاب بجراح متوسطة إثر تعرضه للدهس في رهط
-
بعد رفض مقترح لجنة الوفاق.. د. الطيبي لقناة هلا: ‘اتصل بي سامي أبو شحادة وأخبرته بالحل الوسط بمنحنا المقعدين الثاني والسابع.. وقال اقتراح إيجابي ولازم ننطلق‘
-
مصرع الشاب أحمد النعامين من يطا إثر سقوطه من منشأة مرتفعة في مصنع برهط
-
مفاجأة في عزّ الصيف.. أمطار محلية متوقعة السبت رغم موجة الحر
-
مسيّرة تخترق أجواء مطار بن غوريون.. وهذا ما كشفه مُشغلها للشرطة
-
(ممول) ‘حم لا؟‘... بلو بينجوين تطلق أكبر حملاتها الصيفية لهذا العام بجوائز للجميع!
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا