روان نفاع من بيت جن : ‘ممارسة اليوغا تعزز صحتنا النفسية والجسدية في ضغوطات الحرب‘
في أوقات الحرب، تصبح الصحة النفسية والجسدية أكثر عرضة للضغط والتحديات، فبينما يواجه الأفراد قلقًا مستمرًا من الأحداث المحيطة بهم، تظهر رياضة اليوغا كأداة فعّالة لتخفيف التوتر وتعزيز الاستقرار الداخلي.
روان نفاع من بيت جن تتحدث عن تأثير ممارسة اليوغا على الصحة النفسية والجسدية
للحديث أكثر حول تأثير ممارسة اليوغا في مساعدة الأفراد على مواجهة التوتر والضغوطات النفسية والجسدية، استضافت قناة هلا مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن .
وقالت مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن في حديثها لقناة هلا : " تساعد اليوغا على التوازن النفسي والجسدي ، فاليوغا التي تعني ربط أو اتحاد تعمل على الجسد والنفس والروح ، فعندما أعمل على نفسيتي فان جسمي يرتاح لأنه يتحرر من ههذ المساعر ، وعندما أعمل على مشاعري فان جسدي يصبح متوازنا " .
وأضافت روان نفاع لقناة هلا : " هناك الكثير من تمارين اليوغا التي تساعدنا في التحرر من الضغوط في ظل الحرب ، وخاصة تمارين التنفس التي تساعد في ارجاع التوازن للجسم حيث ان التنفس العميق يساعد الجسم على العمل بشكل فعال ويحرر المشاعر التي نعيشها اليوم من قلق وخوف . إضافة الى التمارين الجسدية التي تساعدنا في تحرير عضلاتنا واراحة أجسادنا وتحريرها " .
وتابعت بالقول : " اليوغا تساعدنا كثيرا في تحسين النوم ، حيث أن الارق سببه الرئيسي هو شعور الانسان بالقلق ، وهنا يأتي دور اليوغا في التخلص من هذا القلق من خلال تحرير مشاعر القلق ، وكلما كان جسد الشخص قريبا من الأرض أثناء ممارسة التمارين كان التخلص من المشاعر السلبية أكبر وأفضل . وبطبيعة الحال عندما نقوم بتمارين تأمل واسترخاء فان نساعد أنفسنا من التحرر من الأرق " .
ومضت روان نفاع بالقول لقناة هل : " عندما يمارس عدد من الاشخاص تمارين اليوغا مع بعضهم البعض يصبح هناك ترابط بينهم، ولهذا فان كل شخص يمارس اليوغا فهو يساعد نفسه ويساعد غيره أيضا ، وعندما يصبح الشخص متوازنا فان طاقته الإيجابية تؤثر على محيطه " .
وأشارت روان نفاع الى أن " اليوغا تساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية التي بداخلنا ، وبالتالي نعزز السلام والطمأنينة بداخلنا " .
من هنا وهناك
-
ناخبون من الناصرة: الصوت العربي يحافظ على كياننا كأقلية في البلاد
-
تمديد اعتقال مشتبهيْن بالتورط بعملية ‘رشوة انتخابية‘ في النقب لصالح الموحدة وتحويل ثالث للحبس المنزلي
-
نسبة التصويت الأعلى منذ 50 عاما: 55.7% من أصحاب حق الاقتراع أدلوا بأصواتهم حتى الساعة 16:00
-
مصاب بحادث طرق بين شاحنتين على شارع 60 قرب كرمي تسور
-
منصور عباس: نتنياهو يكذب ويحرّض على الموحدة ويستخدمها فزّاعة حتى يخرج اليمين للتصويت
-
د. فاتن غطاس ورئيس مجلس مجد الكروم: ندعو الجمهور للخروج للتصويت وافشال محاولات الاستفزاز من المستوطنين
-
شجار عنيف قرب صندوق اقتراع في رهط
-
النائب أيمن عودة يدلي بصوته في انتخابات الكنيست: ‘شدّوا الهمّة‘
-
بسبب السيول والفيضانات.. إغلاق جميع مداخل ومخارج إيلات
-
الطيبي: تصويت المجتمع اليهودي يفوقنا بكثير وانعكاس ذلك سيكون سلبياً على النتيجة إن لم نتحرك الآن
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا