اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
وزارة التعليم تُحدّث تعليمات الجاهزية للطوارئ في المدارس بما في ذلك جاهزية الملاجئ والأماكن المحصنة
-
تابعوا حلقة جديدة من برنامج ‘ هلا رياضة ‘
-
وفد العربية للتغيير برئاسة النائب د. أحمد الطيبي يزور النائب المنتخب هيثم زحالقة في كفر قرع لتهنئته
-
عمر فندي يتحدث عن أسباب انخفاض أسعار الوقود لعدة أيام
-
ماجد صعابنة وسمير أبو الهيجاء يتحدثان عن أوضاع المواطنين العرب والأزمة السكنية للأزواج الشابة
-
نجاح اسطوري وأصداء إستثنائية مُدوية للكونسيرت الموسيقي الممسرح ‘فيروز بالبلد‘ في ليلة موسيقية آسرة في كفر قرع
-
الليكود يرد على القاضي نوعام سولبرغ: غمامة سوداء تُخيّم على نتائج انتخابات الكنيست
-
الجبهة والحزب الشيوعي: الجماهير العربية فرضت قوتها السياسية.. سنتخذ كافة الخطوات اللازمة لإسقاط حكومة نتنياهو
-
بينت يعلن رسميا: سنوصي على آيزنكوت لدى رئيس الدولة لتشكيل الحكومة الجديدة
-
مصرع عمار نجم من الناصرة وإصابة طفله اثر تعرضهما لحادث دهس في تركيا
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا