حنان مناع فرحات من مجد الكروم: ‘ العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية‘
21-04-2024 18:11:30
اخر تحديث: 22-04-2024 07:56:00
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وايام العيد ، يعود الاهتمام بالتغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي إلى الواجهة، فبعد فترة الصيام الطويلة التي تتسم بتغييرات في نمط الأكل والشرب،
حنان مناع فرحات تتحدث عن التغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي
يأتي الوقت لاستعادة التوازن والحفاظ على صحة الجسم.
للحديث اكثر عن هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا حنان مناع فرحات معالجة بالتغذية والاعشاب..
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وأضافت حنان مناع فرحات : " العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية من خلال الألياف الغذائية والخضروات والسوائل حتى نعوّض الجسم ونعيده الى النظام السابق . لا يفترض أن نتناول وجبات كثيرة بل نكتفي بوجبتين وألا نتناول أشياء بينها وأن نستفيد من عادة الصيام حتى يدخل الجسم في النمط الجديد الذي نحاول أن نسير عليه " .
وتابعت حنان مناع فرحات بالقول : " وجبة الإفطار يجب أن تخلو من الحلويات في نمط الحياة الصحي ، كما يجب أن يكون نصف الوجبة من الخضار وألا تكون الوجبة مباشرة بعد النوم وانما بعد ساعتين على الأقل ، ومهم أن نقوم ببعض الرياضة قبل تناول وجبة الافطار لان ذلك يساعدنا كثيرا في انزال الوزن ان كانت لدينتا خطة لذلك " .
من هنا وهناك
-
إصابة طفلة (6 أعوام) إثر تعرضها لحادث دهس في رهط
-
إصابة شاب (27 عاما) بحادث عنف في إكسال
-
إقرار وفاة امرأة تم انتشالها فاقدة للوعي من مياه البحر قرب زخرون يعقوب
-
اعتقال مشتبهيْن من ابطن وعبلين بحوزتهما مسدس بعد مطاردة شرطية تخللها اطلاق نار
-
اندلاع حريق بسيارة في أنفاق الكرمل
-
تقرير: حي كامل بلا كهرباء في تل السبع بعد اطلاق نار على محوّل لشركة الكهرباء
-
اعتقال مشتبه من كفركنا ‘بنقل عمال من غزة بدون تصاريح‘
-
افتتاح معرض الخطوط العربية واللوحات الفنية في باقة الغربية بمشاركة نخبة من الخطاطين والفنانين
-
نتنياهو للمحكمة العليا: لن أقوم بإقالة بن غفير
-
الطيبة تشيّع جثمان الشاب كريم مروان طويل ضحية الحادث المروع
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا