أطعمة فعالة تساعد على تكثيف الشعر
12-11-2023 10:50:32
اخر تحديث: 18-11-2023 07:45:00
يتأثر مظهر الشعر بشكل كبير بالأطعمة التي يتم تناولها، حيث تتطلب فروة الرأس تغذية جيدة لضمان الحصول على شعر لامع وقوي، إليك أبرز الأطعمة الصديقة للشعر،
صورة للتوضيح فقط - NatashaPhoto - shutterstock
والتي تعزز من نموه وكثافته وفقاً لموقع Metropolis Healthcare..
البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر
يحتوي البيض على بروتينات مختلفة تعزز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من كثافة وسماكة الشعر، كما يحتوي البيض على الحديد الذي يحسن الدورة الدموية، ويوفر القوة لخصلات الشعر.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين E الذي يحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر، مما يدعم نمو الشعر، ويعزز من كثافته، لاسيما أنه أيضاً غني بالبوتاسيوم وفيتامين B وحمض الفوليك.
الجزر
الجزر مصدر غني بفيتامين A الذي يساعد على كثافة الشعر، ويجعله رطباً وصحياً كما يساعد الجزر على منع الشيب المبكر للشعر.
الخضروات الورقية
ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، حيث تتمتع بقدر كبير من الحديد الضروري لصحة ونمو الشعر.
من هنا وهناك
-
فيتامين سي: 9 علامات تشي بنقصانه بالجسم مثل زيادة دهون البطن
-
الفواكه التي تزيد حمض اليوريك.. تعرفوا إلى مخاطرها بحسب طبيبة تغذية
-
لخسارة الوزن.. أضيفي هذا النوع من المكسرات إلى نظامك الغذائي
-
أضرار الأكل بعد التمرين مباشرة.. نصائح اختصاصية التغذية
-
فوائد الجرجير الصحية للنساء غير منتظرة.. ادخليه فوراً إلى نظامك
-
ما هي فوائد البردقوش الصحية للنساء؟.. طبيبة تغذية تتحدث
-
شراب الكولاجين.. هل يحقق فائدة جمالية وصحية؟
-
فوائد الأطعمة البنفسجية لا تخطر على بال.. أبطال حقيقيون للصحة
-
فوائد الأرز الأسود الصحية لا تُقارن.. ومذاقه كالبندق
-
فوائد الزبادي الطبيعي للجسم ‘فائقة القوة‘.. اعتمديه في نظامك الغذائي
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا