لكن فهم الذات، والتعرّف إلى مشاعرنا، وتعلّم كيفية التعامل معها، يمكن أن يشكّل خطوة مهمة نحو حياة أكثر توازنا ووعيا.
ضيفنا في هذه الفقرة هو محمد خطيب، الحاصل على درجة الماجستير في علم النفس السريري، والعامل في مجال مرافقة الأشخاص وتمكينهم، إلى جانب تقديم الورشات والمحاضرات التي تتناول موضوعات تلامس حياتنا اليومية، من الثقة بالنفس وإدارة القلق والغضب، وصولًا إلى تطوير الذات وبناء الشخصية.
وقال محمد خطيب لقناة هلا حول أكثر التحديات التي يواجهها الناس ويتوجهون اليه من أجلها : " كل شخص لديه تحديات تتعلق بالبيئة التي يتواجد فيها ، لكن القلق يأخذ حيزا كبيرا في هذه التحديات . إضافة الى الضغوطات اليومية وصعوبات في التعامل وبالتالي يتكون نمط تفكير قد يؤثر على حياتي ، وبالتالي يصبح لدي صعوبة في التعامل مع نمط التفكير السلبي الى حد ما . وهنا أريد أن أقول للناس أن ينظروا الى نمط التفكير لديهم ، هل هو تفكير إيجابي أم سلبي وبالتالي فهو يؤثر على حياتنا ، الأمر الذي يرفه من الوعي لدينا ويعزز كيفية التعامل مع الفكرة ومن ثم أغيرها " .
وأضاف محمد خطيب : " أغلبنا ينتظر حتى يصبح وضعه صعبا في التعامل مع الاكتئاب والتحديات، وبالتالي ينتظر حتى تصبح المشكلة لديه كبيرة ليبدأ بمعالجتها ، لكن التعامل مع المشكلة منذ بدايتها خطوة بخطوة يساعده في تجنب ازدياد صعوبة المشكلة ، وبالتالي فان ذلك يساعد الشخص في التعامل مع نفسه بشكل صحيح " .
وأردف محمد خطيب بالقول: " تركيز الشخص على نقاط القوة لديه يساعده كثيرا في تعزيز ثقته بنفسه ، لكن للأسف الكثير من الأشخاص لا يعرف نقاط القوة لديه معتقدا أنه لا توجد لديه نقاط قوة ولهذا فان ثقته بنفسه تكون مهزوزة . وعندما بجد الشخص نقاط القوة لديه يصبح تعامله مع الأمور والصعوبات والتحديات التي يواجهها سلسا أكثر " .
